Meditação do Amor – Meditação de Luz

Meditação de Luz.
Meditação do Amor
Sente-se
ou deite confortavelmente. Se desejar coloque uma musica para relaxar. Sinta as emanações de amor. Você não precisa sentir o amor como uma emoção forte com excitação, apenas sinta calmamente. O amor é calmo como o agradecimento e a compaixão.

 Ao fazer a meditaçao do amor, é bom sorrir sempre .

Use a sua imaginaçao, visualize o amor como uma luz rosa brilhando.

Imagine que essa luz do amor saindo do seu peito e se expandindo para todo seu corpo.

Agora imagine que toda celula do seu corpo esta brilhando com a luz forte do amor.

Sinta e aproveite este sentimento de amor no seu corpo.

É normal que seu corpo vibre ao fazer a meditaçao do amor.

 Não se assuste, relaxe apenas.

 Agora , imagine que de cada celula do seu corpo esta radiando essa luz rosa do amor ao seu redor preenchendo todo o ambiente.

Imagine que essa luz rosa esta se espalhando ainda mais, e esta espalhando por toda a cidade.

Imagine que todas as pessoas , plantas , e animais se sentem felizes quando sao expostos a essa luz rosa de puro amor.

 Agora imagine que essa luz rosa esta enchendo todo o planeta .

Imagine que todos os seres viventes estao cheios com essa luz rosa do amor.

Faça isso por 15 a 30 minutos todo dia.

Voce tambem pode mandar amor a quem quer que seja, simplesmente imaginando essa luz rosa do amor sendo enviada e envolvendo essa pessoa.

Beneficios que nós temos quando fazemos a meditaçao do amor todo dia…:

1. As pessoas em volta a voce vao te tratar bem..

2. Voce vai se sentir bem , e podera reduzir o estresse e emoçoes negativas , ao fazer a meditaçao do amor.

 3. Voce vai se sentir com saude.

 4. Sua vida vai mudar e voce tera boa sorte. Onde os outros vejam a luz do novo dia , logo apos quando nasce o sol , eu vejo a alma de DEUS gritando de alegria

Kuan Yin

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Receitas de sucos detox pós carnaval

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Depois de muito confete, serpentina, samba, suor e caipirinha, o corpo pede socorro e a pele reflete o pecado dos excessos, que podem facilitar o surgimento de olheiras, rosto cansado, pernas e barriga inchadas. Passada a folia é hora de limpar o organismo, recarregar as energias e fazer um carinho ao corpo, dando os nutrientes que ele precisa para ter mais saúde e energia. Uma boa maneira de ajudar a colocar as toxinas para fora é investir nos sucos detox.

Por meio de receitas simples e naturais, você pode deixar seu organismo preparado para voltar à rotina com muita disposição. Além disso, massagens drenantes, água de coco, frutas frescas e chás também podem ser ótimos aliados para sua saúde.

Confira abaixo algumas dicas valiosas para combater a ressaca, limpar o organismo e ficar mais relaxado.

  • Ao  acordar, esprema um limão em um copo d’água e tome ainda em jejum. Depois disso, aguarde 40 minutos até tomar o café da manhã. Essa receita milenar é muito usada pelos praticantes de yoga e ajuda a desintoxicar o      organismo.
  • Limpeza total com sucos detox

Suco de vegetais

Ingredientes:

3 cenouras

1 maçã sem casca

1 folha de couve mineira

1 punhado de salsa

1 punhado de hortelã

1 talo de aipo

Bata tudo na centrífuga e tome ainda pela manhã. As enzimas dos vegetais crus fazem uma faxina no organismo.

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

4 rodelas de abacaxi descascado

2 copos de água

2 punhados de hortelã orgânica

Bata todos os ingredientes no liquidificador. O abacaxi tem efeitos drenantes e é diurético. A mistura rende dois copos grandes e é ideal para ser consumida no lanche da manhã ou da tarde.

Maçã com aipo e linhaça

Ingredientes:

4 maçãs sem casca

4 talos de aipo grande

2 colheres de sobremesa de linhaça

Coloque duas colheres de sobremesa de linhaça em meio copo de água e deixe na geladeira, durante cerca de 6h, armazenada em pote fechado. Depois disso bata a linhaça, as maçãs e os aipos na centrí­fuga

Suco de ameixa

Ingredientes:

4 ameixas sem caroço

1/2 copo de água

Para consumir, basta tudo no liquidificador. A ameixa tem propriedades que ajudam a desinchar.

  • Dê adeus à ressaca

Para espantar a ressaca, coloque uma ameixa umeboshi no canto da boca e deixe derreter. A fruta, vendida em lojas de produtos naturais ou japoneses, é um segredo infalível para espantar a ressaca.

Depois de investir nessas dicas, tome banho com sais e faça uma esfoliação na pele, esfregando sal grosso com óleo mineral ou óleo de amendoa, e curta uma boa noite de sono. Seu corpo agradece.

Receitas de Rachel Barros

Receitas do site : www.personare.com.br

Rico em fibras que estimulam o bom funcionamento intestinal

Ingredientes:

1 fatia de mamão

3 ameixas preta

1 colher de chá de sementes de linhaça dourada

suco de 1 laranja

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Dica do “Você Bonita” TV gazeta

 

Outros dois sucos que encontrei e faço sempre são dica do blog da minha Amiga Camila Passos da “Camila do rio”

Receita 1

Gengibre (1 pedaço pequeno)

½ cenoura

1 pera ou maçã

½ maço de salsinha crua

1 folha de couve (sem talo)

bulbo da erva- doce ou 1 a 2 talos de salsão ou 5 folhas de escarola

1/2 pepino sem casca

(bater tudo no liquidificador, não precisa coar)

Receita 2

Gengibre (1 pedaço pequeno)

1 pera ou maçã

1 ou 2 folhas de couve (sem talo)

bulbo da erva- doce ou 1 a 2 talos de salsão

1/2 pepino sem casca

Hortelã

1 colher de chá de Mel

(bater tudo no liquidificador, não precisa coar)

http://blogmariadorio.wordpress.com/2010/07/31/receita-do-suco-verde-detox/

Agora é só aproveitar essas receitas maravilhosas para se desintoxicar dos excessos do carnaval!!!!

Se vc também tiver uma boa dica de receita detox post um comentário.

Cláudia Ferreira.

 

Benefícios da Reflexologia

Segundo o método original de Eunice Ingham, a Reflexologia é uma técnica específica de massagem aplicada a determinadas áreas dos pés que permite a recuperação gradativa do bem-estar. Com este método pode-se aliviar os mais variados sintomas, desde aqueles como dores musculares, enxaquecas, problemas digestivos, alérgicos, sexuais, relativos à menopausa, até aqueles de ordem emocional como as depressões, ansiedades, etc.

A Reflexologia deve ser utilizada como tratamento de apoio. Seus resultados com freqüência são surpreendentes mas nunca substitua o seu médico por Ela, a não ser que ele (o seu próprio médico) assim a aconselhe.

A massagem reflexológica ativa o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós; o seu efeito é cumulativo, ou seja, a cada nova sessão reforça-se a sensação de bem-estar físico e de paz interior, comprovando assim a sua eficácia.

Podemos citar como benefícios da Reflexologia:

  • Induz ao relaxamento – induz ao estado de tranquilidade e relaxamento profundo
  • Tratamento preventivo – impulsiona o sistema imunológico e previne doenças e enfermidades.
  • Melhora da circulação – Impulsiona o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo.
  • Desintoxicação do corpo – estimula o sistema linfático e órgãos de eliminação, como cólon, rins, e a pele.
  • Revitaliza a energia – regenera e abre os caminhos de energia, revitalizando o corpo e favorecendo uma energia renovada e revigorante.
  • Melhora a função mental – acalma a mente e elimina todas as preocupações desnecessárias. O estado de alerta é restaurado.
  • Estimula a libertação emocional – ajusta os desequilíbrios emocionais do corpo.

Bibliografia utilizada:

BROWN, Denise Wichello, Reflexologoia. Ed. Manole, 2001.

Efeito da massagem contra dor é similar ao de analgésico

Na prática, já se sabia desde a antiguidade clássica, pois gregos antigos e chineses praticavam massagem em seus atletas depois de exercícios. Mas só agora uma equipe de cientistas, no Canadá, demonstrou o mecanismo bioquímico pelo qual a massagem faz efeito terapêutico.

Editoria de arte/folhapress

O estudo foi publicado na edição de hoje da revista médica americana “Science Translational Medicine” pela equipe coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá.

Usando um grupo de 11 voluntários que realizou exercícios físicos, recebeu massagem feita por profissionais e, depois, foi submetido a biópsias nos músculos afetados, Crane e seus colegas documentaram as mudanças biológicas nos tecidos.

“Depois de dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem a estresses mecânicos foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, e células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias”, escreveu o editor da revista.

Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência “organelas” (pequenos órgãos dentro das células) ligados à produção de energia, essas mitocôndrias.

Ou seja, a massagem terapêutica facilita a recuperação após danos musculares.

“A massagem depois da prática esportiva ajuda em duas coisas”, afirma Victor Liggieri, coordenador do setor de fisioterapia do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.

“Há uma dor normal pós-exercício. A massagem reduz o tempo da recuperação muscular. E reduz o índice de lesão patológica, por exemplo, um estiramento muscular”, diz Liggieri. Isto é, um alongamento, abrupto, do músculo, faz com que ele passe do seu limite elástico natural e o deixa contraído. E isso pode durar semanas, meses.

“Mas não é só o atleta que está em risco”, diz o fisioterapeuta. O chamado atleta de fim de semana é a clássica vítima de dor muscular.

O objetivo do estudo canadense descrito agora era justamente avaliar essa situação em que pessoas sem condicionamento físico sofrem dor muscular.

O estudo envolveu testar os músculos das pernas de voluntários submetidos a exercícios exaustivos.

Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudo, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos.

Segundo os autores, é importante dar validade científica a tratamentos baseados no toque, que são cada vez mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios.

RICARDO BONALUME NETO

FOLHA DE SÃO PAULO – 02/02/2012

Você sabe o que significa SPA?

Um spa (do topônimo Spa, estância termal belga) é uma designação técnica para um complexo turístico que providencia actividades de lazer saudáveis, geralmente em contacto com a natureza. Algumas dessas actividades são natação, sauna etc.

Está principalmente relacionado com o turismo de saúde e bem estar.

A palavra spa deriva da expressão latina “salute per aqua”, que traduzindo à letra significa, saúde pela água.

O recurso à água para realização de tratamentos de saúde remonta à antiguidade, sendo famosas as termas romanas e a sua evolução a Oriente: os famosos Banhos Turcos.

Na Europa os tratamentos com águas existem desde a Idade Média, tendo-se popularizado no século XIX e início do século XX, com as idas às Termas para usufruir das águas com propriedades medicinais. É também nesta altura que surgem alguns dos modernos tratamentos com água, baseados em duches.

O termo SPA popularizou-se no final do sec XX, passando a significar um espaço onde se façam tratamentos com àgua, vapor ou infusões, normalmente complementados com massagens e tratamentos médicos não invasivos (podologia, nutrição, etc…) e, mais recentemente, com aparatologia normalmente asociada à estética (depilação, reafirmação corporal).

A International SPA Association define vários tipos de SPA, acomodando os conceitos tradicionais de SPA termal, com as novas formas de SPA urbano, SPA médico, SPA de Hotel, SPA de Resort e SPA de ginásio. De acordo com esta associação, as características intrínsecas de cada tipo de SPA permitem a sua classificação em diversas categorias, dado prestarem serviços distintos ou em momentos próprios.

Em Portugal, durante a maioria do sec XX, apenas existiram as Termas de Portugal, SPA’s termais históricos, onde se privilegia a tradicional toma das águas e os tratamentos à base de imersão ou duches. No final do século XX assiste-se ao aparecimento de SPA’s de Hotel, iniciando-se este movimento no Algarve e rapidamente alargando-se a todo o país. O serviço prestado assenta em infraestruturas termais mais ligeiras e privilegia as massagens e serviços complementares do Hotel.

Mais recentemente surgem os SPA’s urbanos, espaços de menor dimensão situados nas cidades e orientados a massagem, tratamentos de estética e medicina não invasiva, prestando pacotes de serviços de duração inferior a um dia – daí também serem por vezes designados por Day SPA. A vertente termal assume menor relevância, procurando-se essencialmente a prestação de serviços de bem-estar.

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

 

O que é o Feng Shui e para que serve?

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Feng Shui significa vento e água, é a interação do yin(-) e yang(+) na natureza, estes elementos em desarmonia causam a destruição e o desequilíbrio do ambiente de sua casa ou escritório. Pois dentro de nossa casa esta energia se faz presente,  em harmonia faz fluir um ambiente saudável, em desarmonia traz perdas, desgastes, ambiente desfavorável para o convívio entre as pessoas.

O CHI (+) – a energia vital, o sopro divino existente entre nós e no planeta tem que fluir livremente sendo levado pela corrente do Feng (vento) Shui (água) dentro de sua casa. Diferente do CHA(-) energia em negatividade. Dentro do feng shui é feito um trabalho para que a energia CHI(+) permaneça harmonizando e dando saúde ao espaço e aos moradores.

Feng Shui é uma arte ciência praticada há mais de 4 mil anos pelos chineses apesar da idade é uma técnica que continua ate os dias de hoje. Diferente da nossa cultura o branco é uma cor considerada de luto, diferente do Brasil que temos o preto como símbolo de luto.

O Feng Shui parte do principio de que o homem precisa estar em comunhão consigo e com o ambiente em que vive. Para os chineses é preciso que nossa casa e ou escritório emanem bons fluidos e que transmitam a sensação de conforto e tranqüilidade e que as pessoas que nele permanecerem sintam se confortáveis, com vontade de permanecer no local. É o que realmente acontece depois da consultoria de feng shui tanto nas residências quanto nos escritórios. Relatos de pessoas que não conseguiam ficar e que não tinha vontade de permanecer em suas próprias casas ou empresas. Para que tudo isso aconteça temos que harmonizar as áreas do trabalho, sucesso, prosperidade, espiritualidade, amigos, criatividade, família e saúde.

Para vivermos é necessário trabalho, harmonização desta área na residência faz com que o individuo sempre tenha trabalho, e para que não falte uma prospera carreira profissional.
O equilíbrio da família é fundamental, para que sempre tenha união e saúde.
Na área da prosperidade, fluindo para sempre estar prosperando financeiramente, harmonia para a área do sucesso ira fluir o reconhecimento pessoal.
Na área relacionamento: flui para que sempre tenha harmonia com seu parceiro para os que não tenham um relacionamento que flua novos amores.
A área da criatividade estimula criação, planos, idéias e geração de filhos.
A harmonia na área de amigos e para que nunca falte amigos sinceros, pessoas que possam indicar o seu trabalho.
E dentro da espiritualidade para o mundo que vivemos, para que nunca falte a fé e a crença. Acreditar é muito importante para atingirmos nossos objetivos.
E o centro: de sua casa é necessário que esteja em harmonia pois deste ponto que flui a energia vital para todas as áreas mencionadas.

Toda esta técnica pode ser aplicada as empresas, escritórios, espaços externos, residências. Dentro das modificações feitas através do feng shui trabalhamos com cores, objetos, moveis, harmonização, curas, ativações, posição adequada dos indivíduos dentro das empresas.
È importante salientar que dentro de uma empresa a primeira pessoa que deve se empenhar nas mudanças é o próprio dono pois é da energia do mesmo que sai a prosperidade de uma empresa. Acreditar, mudar traz uma resposta positiva vista aos olhos de terceiros e do próprio proprietário.

http://www.oequilibriototal.com

Massagem Terapêutica

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É uma massagem com função terapêutica, para tratar algias como lombalgias, cervicalgias, ciatalgias entre outras dores musculares. É uma massagem bem intensa que usa alguns pontos de shiatsu como base terapêutica além de promover bem estar físico.  Pode incluir alguns alongamentos e trações.

Esta massagem deve ser realizada por um profissional qualificado em aplicá-la pois exige muito conhecimento sobre fisiologia, anatomia e também sobre ortopedia traumatológica e desportiva.

Pode ser uma massagem muito eficiente para atletas ou praticantes de espostes como corrida, tênis, golf, futebol, entre outros.

Drenagem linfática Manual

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A técnica de drenagem linfática com seus movimentos suaves e lentos que deixam a pele radiante. Reduz a retenção de líquidos e melhora a circulação. Ajuda também a fortalecer o sistema imunológico. Promove enorme relaxamento e sensação de leveza.
A drenagem línfática seguramente é a massagem mais praticada de todos os tempos. Muitas mulheres aderem á esta técnica devido á estes tão variados benefícios que ela proporciona.
Algumas pesquisas realizadas afirmam que a DLM (drenagem linfática manual) praticada por pelo menos três meses durante 2 vezes por semana, faz com que diminua os sintomas da tpm.
E a DLM não tem sido praticada apenas pelas mulheres, alguns homens tb se beneficiam dos seus efeitos como diminuição da retenção de líquidos e melhora do sistema circulatório para aqueles com hipertensão.

Andalus Home Spa

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Andalus Home Spa é uma empresa especializada em atendimentos dentro de condomínios de médio e alto padrão e consultoria de saúde para empresas.

Nas empresas os fisioterapeutas atuam com ginástica laboral,quick massage, relaxamento em grupo, ergonomia aplicada e acupuntura.

Contamos com excelentes profissionais graduados e especialistas em diversas           áreas de saúde como fisoterapia, nutrição,  e psicologia. E agora também com terapia holística

Hoje com a correria do dia-a-dia as pessoas necessitam de otimizar o seu tempo para cuidar um pouco mais de sua estética e saúde física e mental. Para isso surgiu a Andalus Home Spa, idealizada pela fisioterapeuta Cláudia Ferreira, que uniu diversos profissionais altamente qualificados para atendimento prático e eficiente dentro dos condomínios residenciais na Zona Sul de São Paulo.

A Andalus Home Spa faz um trabalho multidisciplinar para obter melhores resultados em seus tratamentos. Seus profissionais têm a visão do ser humano como um todo, integrando seus conhecimentos.

www.andalushomespa.com.br